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Si te estás cuestionando ir a terapia, probablemente estés en un momento de tu vida en el que estés atravesando algunas dificultades que te impiden encontrar tu bienestar general.

Puede que sientas malestar, tristeza, ansiedad, o que tengas problemas familiares, de pareja, con la comida, de afrontamiento de ciertas situaciones, dificultades para dormir, haber vivido experiencias traumáticas o un largo etcétera, ya que los motivos pueden ser infinitos.

De este modo, ¿cómo sé cuándo tengo que ir a terapia?

Pues, si últimamente te lo estás planteando es que algo dentro de ti te está diciendo que algo no va bien y eso puede ser una buena pista para acudir a un profesional.
Siempre puedes probar una primera visita para tener una opinión y valoración psicológica, y así ver si hay temas que se pueden abordar para mejorar tu bienestar.

El proceso comienza con una primera sesión donde exploramos tu motivo de consulta, tu historia y tus necesidades actuales. A partir de ahí, construimos como equipo un espacio seguro donde puedas comprender lo que te ocurre.

Trabajamos primero regulando el presente y, poco a poco, si es necesario, profundizamos en la raíz emocional del malestar. Cada proceso es único y se adapta al ritmo de la persona.

Cada sesión dura 60 minutos.

En general, no existe una duración estándar en el tiempo. Depende del motivo de consulta, la profundidad del trabajo que desees realizar y tus circunstancias personales.

Algunas personas necesitan un acompañamiento breve para resolver una situación concreta. Otras deciden realizar un proceso más profundo. Es algo que iremos revisando de manera honesta y realista.

Al inicio del proceso, habitualmente, las sesiones son semanales o quincenales según las circunstancias de cada persona.
Con el tiempo, y según la evolución, pueden espaciarse.

La regularidad es importante para consolidar el trabajo terapéutico y favorecer cambios estables.

No. Hablar es parte del proceso, pero no es lo único.

Trabajamos también con herramientas emocionales, corporales y experienciales: regulación del sistema nervioso, trabajo con partes, procesamiento del trauma, recursos creativos como cartas proyectivas o Playmobil terapéutico, entre otros.

La terapia es un espacio activo, profundo y adaptado a cada persona.

Es una duda muy común. La confianza no se impone, se construye.

El vínculo terapéutico se crea poco a poco, en un espacio seguro, sin juicio y respetando tus tiempos. La terapia es un proceso gradual. Aquí no hay exigencias, nuestro trabajo y prioridad es tu bienestar, iremos al ritmo que necesites. 

La terapia no consiste en darte consejos ni en decirte algo que “no sabes”.

Consiste en ayudarte a comprender desde otro lugar lo que te ocurre, identificar patrones que a veces son invisibles para uno mismo y procesar emociones que no siempre se resuelven solo con reflexión racional.

No es información nueva lo que transforma, sino la experiencia emocional acompañada.

Sí. La confidencialidad es un pilar ético fundamental en la práctica psicológica. Todo lo que se comparte en sesión está protegido por el secreto profesional.

Tu historia es tratada con absoluto respeto y privacidad.

Ofrecemos terapia presencial en Alhaurín el Grande (Málaga) y terapia online.
Ambas modalidades son igual de válidas y eficaces. Podrás elegir la que mejor se adapte a tus necesidades y circunstancias.

Tienes varias opciones:

Puedes ponerte en contacto a través del formulario de la web y realizar la reserva directamente.

Puedes escribir al WhatsApp o llamar al (+34) 676 619 417.

O puedes escribir al correo electrónico melissagarciapsicologia@gmail.com.

Te responderemos lo antes posible para valorar tu caso y asignarte la profesional más adecuada dentro del equipo.